虽然(✈)加(🚠)餐有助于补充能量和营养，但过量加(😔)餐也会导致摄(💘)入过多的热量，增加(🤮)肥(🐹)胖(⛸)和慢(🧟)性病(🔊)的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物(✖)分装，以控制摄入(💼)量(🎟)。