大暑时节，蔬菜是不可或缺(⛳)的食物。蔬菜(👢)富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑(😖)时节，一些清(🤝)热降火(👈)的蔬菜尤(🐆)其适合(🌺)食用。例(👥)如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清(🕛)热解毒的(🐃)作用(🐵)，可(👉)以帮(📑)助降温和解(🐪)暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不(🐶)错的选择，它们富含(🔜)维(🛀)生素和矿物质，有助于增(🤹)强免疫力(⛏)和提高抵(📽)抗力(🍯)。