早餐的时间也很重要。我(⛎)们应该在起床后的一个小(⛪)时内吃早餐(👢)，这样可以帮助(🔗)我们提(👍)高新(🔜)陈代谢，增加身体的能量消耗。而且，早餐时间的(🌅)固定性也(⛑)很重(🤓)要(🏢)，可(🐦)以帮助我们建立良好的生物(🕗)钟，提高睡(🈹)眠质量。