在健(🤥)美先(🎮)生训练中，力量(💴)训练是一个重要的组成部(🔷)分(🥔)。通过使(💖)用各种器械(🥔)和自由重(🌵)量训练，你(💡)可(👑)以增加肌肉的力量(😠)和耐力。举重、深蹲(🍝)、卧推等(🎡)动作都是常见的力量训练(❓)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🔈)训练也包括一些有氧(📢)运(🔒)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂(❌)肪。