夏季天热，晚上睡眠质量(🐰)容(🚩)易受到影响(🤝)。熬夜会导致身体(🙍)疲(🦀)劳，免疫力下(👌)降(😹)，容易引发各种健康问题(🧟)。夏季要(🤾)保持规律的作息时间，尽量在晚上10点(🍸)前入睡，保证充足的睡眠。