为了度过这个加长版的(✌)三伏天，人们需(🗿)要采取一系(💁)列(👀)的防暑(🎛)措施。首先是要注意合理饮食，多喝水(💐)，多(🌓)吃清淡的食物，避免暴(🧒)饮暴食(🤦)和食用过于辛辣的食物。其次是(🔠)要(😥)注意保持室内通风，避免长时间暴露(🏭)在阳光下，尽量减少户外(🐉)活动。还要注意防晒，戴好(💾)帽子和墨镜(📺)，涂抹防晒(㊗)霜，保护好皮(🦒)肤(🍂)。