充足(🎱)的睡(🏹)眠对(🤟)于备考至关重要。要保持规律的作息(🚒)时(😯)间(🍥)，每天(🧢)保证7-8小时的睡眠时(💺)间(🐅)，确(🦉)保充分休息。可(👁)以适当进行放松活动，如散步、听音乐等，帮助放松身心，提高睡眠质量。