在健美先生训练中，力量训(🎂)练(⛓)是一个重要的组成(⤵)部分。通过使用各种器(🔌)械和自(⛪)由重量训(🔊)练，你可以增加肌肉的力量和(🌡)耐力。举重、(👋)深蹲、卧推等动作都是常见的(🌀)力量训练(👸)项目，它们(🌁)可(✉)以刺激肌肉(🐄)的生长和发展(🤜)。健美先生训练也包括一些(⏱)有氧运动，如跑步、游泳和跳(🌻)绳，以提(🏞)高心(🍴)肺功能和(👱)燃烧脂肪。