早晨起床后(🌉)是三伏天祛(🖱)湿(⏮)的最佳时间(🐄)之一。在夜晚睡眠(🍭)过程中，人(😗)体会排出大(🚤)量的湿气，早晨起床后(🤸)是湿出的高峰期。可以进行一些简单(😞)的拉伸运动，如扭腰、摇臂等，有助(🤺)于促(😍)进湿气(🥃)的排出。