度过一伏需(📉)要注意防暑降温，保(🖇)持充(🏫)足的水分(🤝)摄入，避免中暑。还可以选择室内(🦀)活(😀)动，减少(🚢)户外活(🔢)动时间。在(🎎)饮食方面，可以(🦕)多吃(🍤)清凉、富含水分的食物，如(👂)西瓜、黄瓜等。还可以选(👪)择去海边(📅)或山区等(🍅)地避暑度假，享(🧐)受清(🚓)凉的海风或山间的凉爽。