补充水分也是伏天饮食(🍵)的重要(😒)原则之一。夏季天气(🙌)炎(🥥)热，人们容(📰)易出汗，身(🏣)体的水(📗)分流失较快，因此我们需要多喝水(🥄)来补充(🦆)水分。一些富(🕚)含水分的食物也可以帮助(🍪)我们补充水分。比(🥝)如，西瓜、哈密(🐅)瓜、柚子等水果都是夏季的水果(🔌)，不仅可以解渴，还富含维(🐢)生素和矿物质(💫)。椰(♊)子水、绿豆汤(🔶)等清凉饮品也是夏季(⛹)的首选，可以帮助我们降温(🚡)解暑。