立夏是一个(👽)重要的饮食转折点，人们在这(❄)一天会根据气(🥧)候变(👒)化和身体需(✳)求，调整饮食习(👷)惯。立夏(🤬)时气温升(🤱)高，人们容易出(🔷)汗，因此应多(👏)食(🏍)用一些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季(🗑)节(🎚)，湿气重，人们应少食寒(🍎)凉、(🗨)生冷(🔠)的食物(🎇)，以免伤害(〽)脾胃。