夏季天热，晚上(🦒)睡(🤶)眠质量容易受到影响(🥝)。熬夜(🦀)会导致身体疲劳(✴)，免疫力(🍊)下(✖)降，容易引发各种健康问题。夏(🏡)季要保持规律(🕧)的作息(🎲)时间，尽量在晚上10点前入睡，保证充足(🎊)的睡眠。