为了度过这个加长版的三伏天，人们(🐬)需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多(♟)喝水，多(📽)吃(🌵)清淡的食物，避免暴(🈹)饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意(🕺)保(💪)持室内通风，避免长时(😒)间(🐢)暴露在阳光下，尽量减少户外(💥)活动。还要注意防晒，戴好帽子(🏟)和(🏐)墨镜，涂抹防(🔱)晒霜(🐭)，保护(🐇)好(🗒)皮肤。