在进(🕦)行任何体育运动之前，热(🎤)身训练(🔔)都是必不可少(😵)的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提高身体的柔韧性(📊)和灵活性。你(🍏)可以进行(📄)一些简单的热身动作，如慢(🛍)跑、拉伸和关节活动(💰)。可以通过一些羽毛(🐘)球(🕴)特定的热身动(✖)作，如挥(🐜)拍、抽球和脚步移(🔲)动(🎗)，来逐渐进(🐲)入(🌪)比赛状态。