虽然加餐有助于补(🗃)充能(📍)量和营养，但过量加餐也会导(🌩)致(🌪)摄入过(👳)多的热量，增加肥(👐)胖和慢性病(🥝)的(🆓)风险。控(🎒)制加餐份(🛷)量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食(🚊)物分装，以(✏)控制(🗓)摄入量(😕)。