伏天是夏季的最后一段时间，天气炎热，人们(🛬)容易出(🚆)汗(🗻)，身体容易疲劳。为了保(❓)持健康，我们需(🛑)要注意饮食(🎽)，选择适合夏天的食物来(🥧)清凉(🗑)降(🍷)温(😋)。在伏天饮食中，我(⛱)们应该注重(🧐)清(🦂)热解暑、补(📽)充水分和营养的原则。清热解暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等(🍣)，可以帮助我们降(🌪)温解暑；补(🚘)充水分的食物(👍)如西(🥒)瓜、哈密瓜、柚子(🏩)等水果，以(📵)及椰子水、(🍭)绿豆汤等清凉饮品(🤘)，可以帮助我们解渴；而富含(🔋)蛋白质、维生素(🏝)和矿物质的食(😟)物如鱼、鸡(🔸)肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可(🛋)以帮助(📿)我们保(🈵)持身体的健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮(👇)助您度(🏘)过一个清(🖐)凉舒(👅)适(🐎)的(😸)夏季。