虽(🌾)然加餐有助于补充能量(🕤)和营养，但过量加餐也会导致摄入过(🤖)多的热量，增加(😉)肥胖和(🤡)慢性病的风险。控制(🔙)加餐份量是很重要(🌕)的(📙)。可以选(♎)择小份(😈)的食物，或者使用容器将食物分(🚾)装(🏬)，以(🐡)控制摄入量。