灭谛(📇)是佛教中(📐)第三个谛(👃)，它(🐰)指出消除痛苦的方(🏕)法是通(🌷)过修行和觉悟。佛(🤞)教提(🦄)倡(🍞)人们通过冥想和禅修，培养内心的平静和无我觉(🍁)知。只有通过修行，人们才能超越物质世界的(🌼)束缚，达到内(🥫)心的解脱(❣)。