3. 饮食是长寿(👄)的重要因素之一。耄耋(🍏)们注重饮食(🚲)的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食(📤)物。他们(📸)少吃(👙)高糖、高脂肪的食(🐑)物，多选(😜)择低盐、(✅)低油脂(❣)的烹(🏌)饪方(🚝)式。他们还喜欢喝(🔥)茶，尤(❎)其是绿茶，这种习惯有助于保护心(🛫)血管(㊗)健康。