在健美先生训练中，力(📄)量(👪)训练是一个重要的(👄)组成部分(💼)。通过使用各种(😊)器械(🏗)和自(🏐)由重量训练，你(🤣)可以增加肌肉的力量和(🤦)耐力(💡)。举重、深蹲、(🏿)卧(🚅)推等动作都是(🗝)常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(⏯)长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(🍱)动，如跑步、(🎳)游泳和跳绳(😾)，以提高心肺功能和(🙊)燃烧脂肪。