大(🙉)暑时节，蔬菜是(👑)不(🍑)可或(🥘)缺(😑)的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在(🤫)大暑(🌅)时节，一(😈)些清热降火的(🧓)蔬菜尤其适合食用(🎏)。例(🔓)如，黄瓜、苦瓜、冬(🙆)瓜等具有清热解毒的作用，可(🍯)以帮助降温和解暑。菠菜(🕕)、芹菜、茄(🥈)子等蔬菜(🐸)也是不错的选择，它们(🛑)富含维生素和矿物质，有助于增强(🌃)免疫力和提高抵抗力。