在健美先生训练中，力(💥)量(♿)训练是一个(🚅)重要的(👑)组成部分(✉)。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以(🌋)增加肌肉的(🛑)力量和耐力。举(✂)重、深蹲、卧推等动(🛎)作都是常(💲)见的力(🥐)量训练项目，它(🍰)们可以刺激肌肉(⛓)的(✊)生长和发展。健(😻)美先生训练也包括(💎)一些有(📵)氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。