度过一(㊙)伏(🍧)需要注意防暑降温，保持充足的水分摄入(⛽)，避(🤥)免中暑。还可以选(🗽)择室内活动，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水(✴)分的食物，如西瓜、(🍡)黄瓜(🐦)等。还可以选择去海边或(📋)山区等地避暑度(😏)假，享受清(⏹)凉的海(😬)风或山间的凉爽。