在选择加餐(🧢)食品时(📸)，要尽量避免高糖高脂的食品(🥋)。这些食品(👏)虽然口(🔠)感好，但会导致血糖波(🙃)动和血脂升(🎃)高，对健康不利。相反，选(🍾)择(🆘)低糖低脂的(🎤)食品，如蔬菜、水(💞)果和全谷类食品(🏫)，能够更好地满(📉)足身体的需求。