在冬季，我(👀)们可(👗)以适当增加食(🏏)物的热量，例如多吃一些(🕜)温热的食物，如姜、葱、蒜等，可以(🔠)帮助身(🕡)体保暖。还可以适(💛)量增加脂肪(♍)摄入(✔)，选(💘)择一些具有保暖作用的食物，如(🐊)糯米、核(🙀)桃等。