剧情介绍
在健美先生训练中，力量训(🌯)练是一个重要的组(🔄)成部分。通过(⛑)使用各(🛤)种器(🤧)械和自由重量训(🎈)练，你可以(🤗)增加肌肉的力量(😍)和耐力。举重、(⬆)深(🍙)蹲、(🦂)卧推等动作都是(🆎)常(🌧)见的力量训练项目，它们可以(⬇)刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也(💹)包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心(🎴)肺功能和燃(🗾)烧(🥤)脂肪。
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