在健美先(🛎)生训(🐊)练中，力量训(🍵)练是一个重要(👘)的组成部分。通过使用各种器械和自由重(🃏)量训练，你可以增加肌(🎷)肉的力量和耐(👠)力。举重(🧚)、深蹲、卧推等动作(🛏)都是常见的(🤛)力(🕉)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(🆖)长和发展。健(🦔)美先生(🥡)训练也包括一些(🛏)有氧(🌓)运动，如跑步(🖊)、游(💸)泳和跳绳，以提高心肺功能和(🕝)燃烧脂肪。