在健美先生训练中，力(❓)量训(🧓)练(🐰)是一个重(😤)要的组成部分。通过使用(🤰)各种器械和自由重量训练(🈳)，你可以(🥋)增加肌(😍)肉的力量(☕)和耐(🕜)力。举重、深(🥞)蹲、卧(🚣)推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(📓)长(🧖)和发展。健美先生训练(💞)也包括一些有氧运动(👹)，如跑步、游(😦)泳和跳绳，以提高(👎)心肺(⏮)功能和燃烧脂肪(🤩)。