惊蛰时节，人们(🤕)应该合理调整饮食，多吃一些春季(🧑)养生(🏯)食材，如韭菜、(🎮)豆芽等，以增(🍩)强身体的抵(🆕)抗力。适当进行户(🔰)外活动，呼吸(🦑)新鲜空(🚊)气，有助于提高免(🐶)疫力(🤘)和(🌹)心理健康。