在健美先生训(👢)练中，力量训练是一个重要的组成部(✍)分。通过使用各种器械和自由重(🉐)量训练，你可以(🤘)增加肌肉的(👒)力量和耐力。举重(😧)、深蹲、卧推等(🍄)动(⛪)作(🙃)都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(🚤)也包括一些有氧运动(🤭)，如跑步、游泳和(🐐)跳(🥄)绳，以提高心肺(🏄)功能和(📕)燃(🐓)烧(♈)脂肪。