秋季的饮食(🌞)应以清淡为(🚒)主，多吃(💺)些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果富含维生素和纤维素，能够增强(♍)免疫力，预(🦏)防感冒和其他(🤗)疾病的发生。适量摄(🗞)入(🌧)一(🕣)些(😵)坚果(🐽)类食品，如核桃、杏仁等，可以(🤾)提供丰(🆖)富的蛋白质和脂肪，有助(🎒)于滋养身体(🌵)。