立秋(🎏)是一个养(🆕)生的好(⛩)时机。人们可以适当(🆚)调整作息时间，早睡早起(👕)，保持(🚽)充足的睡眠(😷)。还要注意(🙄)饮食的搭(😼)配，多吃一些清淡(🦈)、易消化的食(🧡)物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些(🔖)户外运动，增强体质。