在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这(🦀)些食品虽然(🧗)口感好(🌚)，但(🎒)会导致血糖波动和(💗)血脂升高，对健康不(✒)利。相反(🏊)，选择低糖低脂的食品(♎)，如蔬菜(🔟)、水果和全谷类食品，能够(🐠)更(✨)好地满足(🚋)身体的需求。