在进(🙈)行任何体育运动之前，热身训练都(🎚)是必不可少的。羽毛球(🚌)也不例外。热身训(🦋)练可以帮助(⏪)你(🛴)预(🈴)防受(🤟)伤，提(📷)高身体(🥫)的柔韧性和灵活性。你可以进行一些简单的热身动作，如慢跑(📙)、拉伸和关节活动。可以通过一(😹)些羽(🎅)毛球特(🤪)定的热身动作，如挥(☕)拍、抽球(🎎)和脚(🔶)步移动(🍕)，来逐渐(📍)进入比(🎰)赛状态。