努力加(💤)餐饭并不意味着随便(💁)吃些零(🕠)食或(🈳)者快餐(🗽)，而是要(🍜)选(🐅)择健(🌋)康的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果(🤳)、酸奶等富(🗜)含营养的食品作为加餐。这些食品不仅(🔳)能(🖨)够提供能量，还能够补充身体(😕)所需的(💃)维(🤓)生素和矿物质。