在进行任何(🤤)体育运动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛(💯)球(❇)也不例外。热身训练可以帮助(📚)你(🚫)预防受伤，提高身体的柔韧(🐈)性和(💋)灵活性。你可以进行一些简(👁)单的(🎁)热身动(🚀)作，如慢(🌡)跑、拉(👋)伸和关(💥)节活动。可以通过一些羽毛球特定(🆖)的热身动作(🚪)，如挥拍、(💆)抽球和(🔀)脚(⏬)步移动，来逐渐进(🎠)入(🌛)比赛状态。