要寻(⤴)求适当的(🐉)心理支持。可(😥)以与家人、(🅱)朋友或(⛴)老师进行交流，倾诉(🚉)自(🕎)己的困(🍕)惑和压力，获(💡)得理解和支持。也可以通过阅读、(📧)听音乐等方(🏚)式放松心情，调整自己的状态。