为了(👅)度(🈲)过这个(🕘)加长版的三伏天，人(🐩)们需(🌷)要采取一系(🗼)列的防暑措施。首先是要注意合理饮食(🥏)，多喝水(🌙)，多吃清(🍚)淡(😒)的食物，避免暴饮暴食和食用过(🛫)于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风(🅾)，避免(🕊)长时(💚)间暴露在阳光下，尽量减(🍲)少(🐰)户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好(🍐)皮肤(🌡)。