在选择加(🏘)餐食品时，要尽量避(📼)免高(💌)糖高脂(🍆)的(🕜)食品(🌌)。这些食品(😂)虽然口感好(🐭)，但会导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相(🐓)反，选择低(⏪)糖低脂的食品，如(😰)蔬菜、水果和全谷类食品，能够(🏌)更好地满足身体的(🥉)需求。