立冬是冬季养生的(📖)开(🐛)始，人们要根据气候(🎪)变化调整饮食(🎍)和(❤)作(👸)息，增强身体抵(🎍)抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适(❇)度的运动，增强体质。立冬提醒人(💣)们要重视健康，保养(🍘)身体，为(💽)新的(😿)一年(👥)注入充沛(📝)的精(🏀)力。