营养和饮食对于游泳运动员(🎌)的训练和比赛至关(🆔)重要。合(🏟)理的(🖊)饮(🚗)食能够为运动员提供足够(🚐)的能量和营(🎙)养，帮助(🍴)他们恢复体力(🎩)和加快(💕)肌肉恢复。科学的饮(🌕)食搭配也能够提高运动(⛵)员的身体素质(🗑)和抵抗力，减少受伤的风(⛄)险。