早餐的时间也很重(💚)要。我们应该在起床后的一个(👛)小时内(💆)吃早餐，这(🉑)样(🎀)可以帮(💏)助我们提(🌯)高新(📦)陈代谢，增加身体的能量消耗。而且，早餐(💛)时(🌺)间的固定性也很重要(⚓)，可以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。