根据自(🏡)己的需求和身体状(🐁)况，选(😪)择(📪)适合的穴位进行贴敷(🍨)。常用的穴(👖)位有足三里、关元、气海、大(🤵)椎、肩井(🙆)等。足三(🥔)里位(🏽)于小腿前外侧髌骨下方三寸，具有补气(😤)养血、健脾益胃的作(🛅)用。关元位于脐中央，可调(🚊)节(🎇)脾(🎮)胃功能，增强(🗡)体质。气海位于脐(😘)下三寸，具有温(🛒)中止痛、(🐶)活血化瘀的功(🚅)效。大椎位于(🏄)颈椎第(🐨)七椎(🚹)棘突下，可缓解颈肩疼痛和头晕等症状。肩井位于(🌇)肩胛骨下角外(😔)侧，可舒筋活(⤵)络，缓解肩颈肌肉疼痛。