羽毛球是一项需要良好身体素质的运动。要在比赛中(🌨)保持(🍡)持久的体力(💶)和敏(🎎)捷的反应(🧝)能(🔤)力，需要(🥤)进(🙍)行(🍦)相应的身体素质训练。你(🚙)可(🔪)以进行一些有氧运动，如跑(🍑)步、游泳和骑自(✨)行车，来提高心肺功能和耐力(🈲)。还可以进行一(🎿)些力(👘)量(⛸)训练，如举重、俯卧撑和深蹲，来增强(😎)肌肉力(😣)量和爆发力。