保持(👧)良好的作息习惯(🌊)对于秋季养生至关重要。要保证(🕗)充足的睡眠时间，每晚睡眠(🕶)时间应在7-8小时左右。要注意合理(🥙)安排工(🗜)作和休息时间，避(🍦)免过度(🔑)劳累。保持规律的作息可以帮助(😘)调(🈴)节身体的生物钟，提高(🕢)免(🕐)疫力(♓)。