灭谛是佛教(🧦)中第(🐧)三(😣)个(🌞)谛，它指出消除(📢)痛苦的方法是通过修行和觉悟。佛(🙅)教提倡(♒)人们通过冥想(🐿)和禅修，培养内(♒)心的平静和无我(💭)觉知。只有通过修(😉)行，人们才能超越物质世界的束缚，达到内心的解脱(📀)。