为了(❎)度过这个加长版的三伏天，人们需要采(🚩)取一系列的防暑措施。首先(🎚)是要(🛌)注(🥈)意合(🕎)理(❤)饮食，多(🛶)喝水，多(🍶)吃清(🍧)淡的食物，避免暴饮暴食(👭)和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室(⛺)内通风，避(♌)免长时间暴露在阳(🙌)光下，尽量减少户外(🍔)活动。还要(🐺)注意防晒，戴(🦇)好帽子和(📴)墨镜，涂抹防晒霜(🌋)，保护好皮肤。