3. 饮食是长(🌏)寿(👼)的重要因素之一。耄(👆)耋们注重饮食的多样性，摄入丰富(🛤)的蔬(👭)菜水果(❗)、谷物、豆类等食(🔦)物。他们少(💑)吃高糖、高脂肪的(🌞)食物，多选择低(🆔)盐、低油脂的烹饪方式。他们(♏)还喜欢(🍨)喝茶(🌰)，尤其是绿茶，这种(➗)习惯有(📋)助于保(🛬)护心血管健康。