高温(😾)天气对睡眠质量也(🚛)有一(👗)定(🎓)的影响(⛎)。在(🚰)暑伏第一天，人们(🤸)要注意保(🐰)障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保(🎈)持室内通风(🧠)，避免使用过(🚘)厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一(🏛)杯凉茶等，来(🏷)帮助入(🕞)睡。